dinh dưỡng và sức khỏe

Trà hoặc cà phê: chọn gì? Cà phê và trà đều giàu chất chống oxy hóa, chất dưỡng ẩm và có thể góp phần vào sức khỏe trao đổi chất.

Giảm cân không liên quan đến tuổi tác: một nghiên cứu cho thấy việc quản lý cân không còn khó khăn đối với người cao tuổi.

Caffeine là tốt hay xấu? Những tác động tiêu cực của nó đối với giấc ngủ và sự lo lắng thường được nói đến. Tuy nhiên, cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau

Ho, chất nhầy, lạnh và mệt mỏi tăng lên. Nó có thể liên quan đến thực phẩm: đây là những thực phẩm làm cho các triệu chứng cảm cúm trở nên tồi tệ hơn

Sự khác biệt giữa probiotics và prebiotics. Probiotics là gì và prebiotics để làm gì? Đó là những cái nào? Ở đâu?

Thiếu hụt Omega3: Các triệu chứng. Năm dấu hiệu và triệu chứng có thể có của sự thiếu hụt omega-3 và cách tăng lượng omega-3 của bạn khi nó không đủ cho cơ thể

Thực phẩm cần tránh trong trường hợp bệnh vẩy nến. Thực phẩm làm bệnh vẩy nến tồi tệ hơn: Các tác nhân gây viêm, bao gồm căng thẳng, hút thuốc và một số loại thực phẩm, có thể gây bùng phát bệnh vẩy nến

Truyền thống Ý chuộng bữa sáng ngọt, nhưng đối với một số khía cạnh dinh dưỡng, món mặn sẽ tốt hơn. Chọn cái nào?

Nhịn ăn gián đoạn: ảnh hưởng đến sức khỏe và sự lão hóa của sinh vật. Giảm lượng calo và nhịn ăn gián đoạn có kéo dài tuổi thọ không?

Thơm ngon và cực kỳ linh hoạt. Dễ dàng kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác, chẳng hạn như rau - đây là cách nấu trứng theo nhiều cách khác nhau

Giống như chất dinh dưỡng, chất kháng dinh dưỡng là các hợp chất tự nhiên được tìm thấy chủ yếu trong các loại đậu, quả hạch, hạt, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Dưới đây là những loại thực phẩm giàu protein nhất, nên tiêu thụ vì chúng rất hữu ích cho việc xây dựng và duy trì xương, cơ và da khỏe mạnh.

Thiếu vitamin B12: Dưới đây là 3 triệu chứng phổ biến nhất để nhận biết và các loại thực phẩm chứa loại vitamin quý giá này

Bữa sáng mặn lành mạnh: lợi ích và những gì nên ăn. Bữa sáng mặn dành cho những người chơi thể thao và đang mang thai. Các ví dụ và ý tưởng về bữa sáng mặn

Tại bàn chống chuột rút: thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như kali, canxi và magiê ngăn ngừa chuột rút

Uống quá nhiều cà phê, và do đó hấp thụ quá nhiều caffein, có thể làm cho cơ thể chúng ta miễn dịch và không thể hưởng lợi từ chất này.

Rối loạn giấc ngủ. Ăn gì để ngủ. Thực phẩm thúc đẩy giấc ngủ. Mất ngủ: những thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn uống. Điều gì giúp ngủ

Tiết kiệm một chuyến đi đến nha sĩ bằng cách tăng cường chế độ ăn uống của bạn với vitamin C: Chảy máu nướu răng có thể là một dấu hiệu của lượng vitamin này thấp.

Viêm khớp: Thực phẩm và đồ uống cần tránh. Loại bỏ một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm giảm các triệu chứng ở những người bị viêm khớp và viêm xương khớp

10 chất dinh dưỡng giúp giảm PMS. PMS ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ hàng tháng và một số thực phẩm có thể làm giảm các triệu chứng cũng có thể giúp giảm bớt nó.